Programma 5e kyu - gele gordel

Basistechnieken (kata)

Rustig uitvoeren, links en rechts, volgorde en namen kennen.

SUWARI WAZA .

De uitvoerder (tori) en de aanvaller (uki) zitten op de grond geknield
1. sin ryuu dori
2. sin ryuu zeme dori
3. tekagami
4. nuki dori

TACHI WAZA. (Tori en uke staan recht)

1. sin ryuu dori
2. sin ryuu zeme dori
3. tekagami

VARIATIES MET DE KORTE STOK

Drie slagen naar de slaap
Twee zijwaarts pols grijpen

VARIATIES: (snel uitvoeren en steeds afwisselend werken).

Haargreep langs voor
Wandeling, tori in de zij vastnemen
Wurging met het hoofd onder de arm
Wurging langs voor
Twee grondoefeningen
Twee grepen op de pols gekruist
Twee grepen op de pols recht op recht
Twee duimdrukkingen.

ROLOEFENINGEN : zittend en rechtstaand

Rustig uitvoeren. Denk aan de houding na het rollen.

VALOEFENINGEN : zittend en rechtstaand

Goed afslaan

TELLEN IN HET JAPANS

ICHI : 1
NI : 2
SAN : 3
SHI (yon) : 4
GO : 5
ROKU : 6
SHICHI : 7
HACHI : 8
KU : 9
JUU : 10
terug